برنامج التغذية السليمة

برنامج للتغذية السليمة في المدارس

برنامج التغذية السليمة مهم جدا للمدارس ومن الأفكار التي لوقت إقبال الطالبات وضع برنامجعن التغذية سعى للتطبق


الأهداف وتغير افكار الطالبات وسلوكهم الصحي


تسعى اللجنة الصحية المدرسية إلى وضع برامج وإستراتيجيات لتعزيز الصحة من خلال تعديل السلوك الغذائي في المدرسة لما له من أهمية في التحصيل العلمي والنشاط العام للطالبات وقد أثبتت التجارب أن المدرسة بيئة جيدة لتـعديل وتقويم السلوك الغذائي الصحي لدى الطالبات .
الإنسان لا يستطيع أن يعيش حياة هانئة وسعيدة ما لم يتمتع بمقومات الصحة التـامة ويساعده على ذلك معرفة الطرق الصحيحة لاختيار الغذاء الصحي .

قال صلى الله عليه وسلم : (( المؤمن القوي خير من المؤمن الضعيف )) . التعريف بالبرنامج

تعريف البرنامج : هو برنامج تثقيف صحي لتعديل سلوك الطالبات الغذائي والصحي .

اسم البرنامج : ( التغذية السليمة )

شعار البرنامج : " غذاؤك الصحي تحت المجهر "


فكرة البرنامج : تعويد الطالبات على تناول وجبة غذائية صحية بالتعاون مع الأسرة التربوية المدرسية .

مدة البرنامج : أربعة أسابيع

وقت التنفيذ :
# من خلال الطابور الصباحي
# من خلال حصص النشاط والريادة
# وقت الفسحة
# وقت الفراغ

يقوم البرنامج على عدة محـاور :
أولاً : تعليم الطالبات كيفية تناول وجبة غذائية كاملة العناصر الغذائية .

ثانياً : التدريب العملي للطالبات من خلال :
1. الطابور الصباحي .
2. حصص النشاط وحصص الفراغ والرياضة .
3. وقت الفسحة .
4. تقديم وجبات مجانية مثل( الحليب، التمر، اللبن، ساندويتشات)
5. مسابقات لأفضل فطور غذائي .
6. محاضرات توعية في الصحة والغذاء .
7. في حصص التدبير المنزلي .

أهداف البرنامج :
1- رفع الوعي الصحي لدى الطالبات حول أهمية وفوائد تناول الغذاء الصحي المتوازن .
2- إثراء المحصلة العلمية والثقافية للطالبات حول الغذاء السليم
3- غرس عادة الإفطار في الصباح لتصبح سلوكاً دائماً في الحياة
4- مشاركة الأسرة في التعرف على المشكلات الخاصة بسوء التغذية والمشاكل الصحية السائدة .

خطوات الإعداد :
أولاً : المقصف المدرسي
1- استبدال المنتجات الغذائية التي تباع في المقصف المدرسي
( من مأكولات ، مشروبات ، تسالي ...الخ ) .
2- بيع منتجات العصيرات الطازجة غير طويلة الأجل لقلة نسبة المواد الحافظة فيها .
3- تغير منتجات الشوكولاته السادة أو النوجا بمنتجات التمور من المعمول والبسكويت والفواكه الطازجة أو المجففة .
4- استبدال التسالي من منتجات ( الشيبس )بمنتجات طبيعية كالفشار والبطاطس المقلية والبيض .


ثانياً : تقديم معلومات هامة في إذاعة المدرسة عن فوائد الغذاء الطبيعي والابتعاد عن المواد الغذائية المعلبة .

ثالثاً : تقديم استبانه للطالبات لمعرفة مدى رغبتهن في تغيير السلوك الغذائي وماهي المنتجات المفضلة لديهن لتناولها في المدرسة .

رابعاً : إقامة مسابقات عن فوائد الخضروات والفواكه والغذاء المتوازن .

خامساً : توزيع مطويات على الطالبات بفوائد الغذاء الصحي السليم

سادساً : استضافة طبيبة بالتعاون مع الوحدة الصحية واخصائية تغذية لإلقاء محاضرة على الطالبات في يوم النشاط المدرسي تتناول موضوع ( أهمية الغذاء المتوازن ) .

سابعاً : توزيع وجبات صحية مجانية من قبل رائدات الفصول لطالباتهن في الصباح ليوم واحد لمدة 10 دقائق تدريب عملي لتناول
الفطور الصباحي المفيد والجيد والمقارنة بين احسن فطور تم تقديمه

ثامناً : اجراء مسابقات بين الطالبات في احضار فطورهن الخاص ليوم واحد ومقارنة ذلك بالغذاء الصحي .


تنفيذ البرنامج في المدرسة :
[color:1b6e="Navy"]1- يتم تشكيل لجنة صحية في المدرسة تشرف على النظام الغذائي للطالبات .
2- تقوم المعلمات بتدريب الطالبات على كيفية تناول غذاء صحي كامل واستبعاد المفاهيم الخاطئة في تناول وجبات سريعة أو غير صحية .
3- تخصص المعلمات حصص النشاط في التدريب العملي لوضع برنامج غذائي كامل .
4- الجانب الوجداني الديني اقناع الطالبة بالاقتداء بهدي الرسول في سلوكها الغذائي

[color=darkslategray]حيث قال :
(( نعمتان مغبون فيها كثير من الناس الصحة والفراغ )) رواه البخاري
قال تعالى : كلوا من طيبات ما رزقناكم  البقرة ،

أعتقد انه مهم جدا لأن اولادنا وبناتنا يستحقون الرعاية.


منقووووووووووووول[/